第５巻　下半身動作の関節･筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ集　収録時間７８分

･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの位置づけ

･関節の動きづくりの体操

･股関節の動きづくりの体操
　１. 骨盤の内締め体操
　２. 骨盤体操
　３. 骨盤前傾
　４. 股関節の引き込み　/　突き出し
　５. 股関節ｾﾙﾌﾓﾋﾞﾘｾﾞｰｼｮﾝ
　６. 踏み出し脚股関節の体操