第３巻　下半身動作のﾒｶﾆｽﾞﾑ（後編）　収録時間５３分

〜骨盤の回転の仕組み〜

･着地動作の役割

･着地脚固定の条件

･膝が割れる原因

･骨盤の効果的な回転と悪い回転との違い


〜下半身動作の身体的基礎〜

･骨盤の｢内締め動作｣

･骨盤の｢内締め動作｣と回転動作との関係

･骨盤の｢内締め動作｣とｽﾃｯﾌﾟ動作との関係

･おわりに