第２巻　下半身動作のﾒｶﾆｽﾞﾑ（前編）　〜ｽﾃｯﾌﾟ動作の仕組み〜　収録時間６０分

･ｽﾃｯﾌﾟに求められる動作

･開かずに進むために
　　腰が開く軸脚の使い方
　　腰が開かない軸脚の使い方
　　股関節はﾊﾞｯｸｽﾃｯﾌﾟのように使う
　　腰の開きと軸脚との関係
　　股関節は引き込み膝は締める
　　股関節の動きづくりの重要性

･勢いよく進むために　〜並進ｴﾈﾙｷﾞｰの獲得〜
　　ｽﾃｯﾌﾟは軸脚主体で行う