第１巻　ﾋﾟｯﾁﾝｸﾞ動作のﾒｶﾆｽﾞﾑ（総論編）　収録時間４５分

･基本的な力の伝達の仕組み

･｢並進運動｣

･｢回転運動｣

･なぜ｢開く｣とよくないのか

･なぜ｢突っ込む｣とよくないのか
　　｢加速距離｣とｽﾋﾟｰﾄﾞの関係
　　｢加速距離｣とｺﾝﾄﾛｰﾙの関係

･着地姿勢の重要性

･体幹の回転と腕の振りの連動

･投球動作の基本中の基本

･投球動作四ｶ条
　　?ｴｲﾐﾝｸﾞの体勢をつくる
　　?勢いよく平行移動する
　　?ﾄｯﾌﾟをつくる
　　?回転で腕を振る

･一連の投球動作の見本　ｵｰﾊﾞｰｽﾛｰ/ｻｲﾄﾞｽﾛｰ/ｱﾝﾀﾞｰｽﾛｰ

･おわりに