第４巻　［下］　下半身動作の改善ﾄﾞﾘﾙ集　-?-　収録時間６０分

･総合的にｽﾃｯﾌﾟ動作をつくるﾄﾞﾘﾙ
　　ﾋｰﾙﾌｯｸﾄﾞﾘﾙ　STEP １　〜基本姿勢〜
　　　　　　　　　　　　　　 STEP ２　〜重心の沈み込みの基礎づくり〜
　　　　　　　　　　　　　　 STEP ３　〜軸脚と踏み出し脚の動きのﾀｲﾐﾝｸﾞづくり〜
　　　　　　　　　　　　　　 STEP ４　〜両大腿の締めを重視しての一連化〜
　　　　　　　　　　　　　　 STEP ５　〜直立姿勢からの一連化〜
　　　　　　　　　　　　　　 STEP ６　〜手の動きを付けての一連化〜
　　　　　　　　　　　　　　 STEP ７　〜ｾｯﾄﾎﾟｼﾞｼｮﾝからの一連化〜

･骨盤の回転動作の改善ﾄﾞﾘﾙ
　　骨盤の回転の体操
　　BOXﾄﾞﾘﾙ

･重心移動のためのﾉｰｽﾃｯﾌﾟｽﾛｰの正しいやり方

･ｻｲﾄﾞｽﾛｰ/ｱﾝﾀﾞｰｽﾛｰの下半身動作の改善

･おわりに


ご興味のある方にはお貸しいたしますよ｡

お気軽にお声をかけてくださいね！